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직장인, 주부, 학생 앱태크로 돈벌기 (발로소득, 캐시판다) 앱테크 좋아하시는 분들 계실까요? 저는 스마트폰이 나오고부터 이런 앱테크에 진짜 관심이 많았어요 유명한 캐시워크, 캐시슬라이드 등등 안해본게 없고 주변 친구들에게 공유하며 추천인으로도 포인트를 쌓아 현금화를 시키거나 포인트로 교환권을 얻어 사먹고 하는 작은 재미를 느꼈었는데 요즘 나오는 어플들은 현금화 되기도 어렵고 포인트 모으는 것도 너무 짜고 그러더라구요 그러던 중 발로소득, 캐시판다를 알게 되었고 여러분들께 추천해드릴려고 경험 후기 가지고 왔습니다 1. 발로소득 발로소득 이름처럼 걸으면 포인트를 주는 어플인데 걷는 것만 주냐 ?! 아니다~ 챌린지를 선택할 수 있고 이 챌린지를 성공하면 포인트를 주는 어플이라는거~ 출퇴근을 걸어서 할 수 있는거리에다가 걷기를 좋아하는 저에게 딱 안성맞춤 1만보 걷고 ..
폴댄스하고 -7kg 폴댄스가 가져다주는 효과는? 제목에 약간 어그로성이 있는데 -7kg는 맞지만 구체적으론 유산소 열심히 했습니다. ㅎㅎ 오늘 포스팅은 폴댄스가 가져다 주는 긍정적인 효과 5가지 알려드릴게요! 폴댄스를 이제 시작하려는 폴린이분들이 선택할 때 참고사항이 되었으면 좋겠습니다 . 폴 댄스가 가져다 주는 효과 1. 신체적 효과 : 폴댄스는 근력, 유연성, 체력을 향상시킵니다. 다양한 동작과 기술은 상체, 하체, 코어를 강화하고 전신운동을 촉진시킵니다. 이를 통해 근육 조절이 개선되고 자세와 균형을 유지한데 도움이 됩니다. 2. 유연성 개선 : 폴 주변에서 발생하는 다양한 동작과 스트레칭은 근육과 인대를 늘리고 관절 범위를 증가시켜 유연성을 향상시킵니다. 3. 자신감 향상 : 동작을 배우고 개선함으로써 자신의 능력을 인식하고 향상시킵니다. 폴 ..
해외 나가서 뭐 입지? 가성비 여름 원피스 추천 이번 여름이 항공 호황기라 불리는만큼 해외여행을 엄청 간다는거겠죠?? 저 또한 8월에 태국 여행이 계획되어 있어 매우 설레는 마음으로 입을 옷을 알아보고 있어요 저 같은 경우는 짐도 줄이고 싶고 그와중에 예쁜 옷을 입고 싶어 서 원피스를 선호하는데 쿠팡파트너스로 야심차게 가성비 좋은 원피스 골라 추천드려요! 지극히 제 주관적이며 제 취향이 담긴 원피스라 안맞는 분들 바로 나가셔도 됩니다 ㅎㅎ 어썸 어라운드 엠보싱 스모크 끈나시 롱 원피스 가격 18,900원 평점 4 리뷰를 보면 가슴이 뜬다는 얘기도 있는데 가격이 저렴하고 딱 휴양지 원피스라 신경은 안쓰인다고 다들 그러네요 ㅎㅎ 그리고 검정 말고 빨강원피스 강추라고 하시는 분들도 여럿 있었습니다 ~~ 원래 놀러가는 날에는 칙칙한 검정이나 회색 등 무채색은..
폴댄스 노출 심한 그 운동 왜 해? 노출 꼭 해야해? 아직도 부정적인 시선으로 바라보는 폴댄스 폴을 타는 입장으로써 매우 속상합니다. 모든 운동에 그렇게 하는 이유가 존재합니다. 그것을 우리는 알아야 합니다. 폴 댄스 하는데 왜 노출이 필요할까요? 폴 댄스는 춤, 기술, 체력을 결합한 고강도 전신 운동으로 몸의 근력, 유연성, 균형, 운동신경 등 다양한 신체 능력을 요구하게 되는데 폴 댄스에서 말하는 노출이란 몸의 일부분이나 전체적으로 몸을 드러내는 것을 말합니다. 노출이 필요한 이유는 다음과 같습니다. 1.폴 댄스의 일부 기술은 특정 포즈나 그리팅을 필요로 하게 되는데 이러한 포즈와 그리팅은 운동의 일부분으로 간주되어 이를 통해 창의성과 표현력을 발휘할 수 있습니다. 2.폴 댄스는 몸의 움직임을 강조하는 춤이기 때문에 몸을 드러내는 것이 더욱 시각적으로 ..
폴댄스란? 폴댄스를 주제로 하는 블로그에서 폴댄스란? 이라는 기본적인 정의도 없어 부랴부랴 달려왔습니다. 폴댄스에 대한 기본적인 정의 그리고 많이 쓰이는 용어와 종류를 설명드리겠습니다. 폴댄스를 시작하려고 하시는 분들께 조금이나마 도움이 되고자 노력하는 라미폴입니다 :) 폴 댄스란? 폴 댄스는 폴(수직으로 세워진 긴 기둥)을 사용하여 춤(예술) 혹은 운동입니다. 폴 댄스는 다양한 스타일과 기술을 포함하고 있으며 주로 체력, 유연성, 균형, 운동능력을 요구하는 활동입니다. 폴 댄스는 예술적이고 감각적인 요소와 동시에 체력과 근력을 향상시키는 운동방식으로 요즘 인기를 끌고 있습니다. 운동을 전혀 하지 않았던 사람들도 체력과 유연성을 동시에 늘릴 수 있습니다. 폴 댄스는 주로 다음과 같은 움직임과 기술을 포함하고 있습니..
익산hs폴댄스는 수업 연구에 매진 중 익산hs 폴댄스는 현재 원장님과 새로 들어오게 된 선생님이 초급 수업 연구에 열심히 매진 중입니다! 저희야 늘 타던 폴 쉽게 타버리면 그만이지만 제일 중요한건 여러분들을 안다치게, 정확하게, 예쁘게 만들어주는게 선생님의 가장 큰 몫이잖아요? :) 동작 하나하나 폴에 컨택이 어느 부위에 닿는지 순서를 어떻게 정확하게 해야 동작이 완성 되는지 연구 중이니 익산hs폴댄스에 관심 있으신 분들은 이 블로그 많이 보세요!! hs의 모든 것을 알려드릴게요 ♥ 핸드스탠드 동작이라는 건데 어느 부위가 컨택이 닿고 강사는 어떻게 회원을 잡아줘야 하는지를 제대로 배우고 있습니다! 온몸을 사용해서 들어주고 잡아주고 하겠습니다! '전 힘이 없는데 어떡해요?' 폴은 힘을 기를려고 오는 것입니다!! 안되는건 없습니다! 시간의 차이..
폴댄스 왕초보 주의사항! 미리 알고 운동하자! 폴댄스 왕초보분들이 미리 알고 가셔야 하는 점들을 오늘 나열을 해볼까 해요!~~ 1.바디로션 금지 바디로션은 전 날에 샤워하고 바르는걸 추천합니다! 폴은 마찰로 하는 운동이기 때문에 미끄럽지 않아야 하는데 바디로션을 바르고 가면 당연히 안되겠죠? 폴은 자칫하면 위험한 운동이 되기 때문에 꼭 안전을 위해 바디로션, 핸드크림 금지 입니다!! 아침에 바르고 저녁에 폴을 가도 되냐고요? 사람 바이 사람이지만 저는 비추합니다! 요즘 바디로션제품들이 보습력이 높고 오래 유지되더라구요! 꼭 폴 가기 전엔 바디로션,핸드크림 바르지 않기!!! 2. 악세사리 착용 금지 저희 학원 같은 경우는 심하게 제지는 안하지만 타학원에서는 악세사리를 엄격하게 금하는 경우도 있더라구요! 이 또한 안전상 이유 때문에 악세사리는 되도록이면..
폴댄스 자격증반을 생각하는 여러분들 이 글 보고 고민 하세요! 폴을 사랑하는 에라폴, 라미폴입니다~ 자격증반을 제안을 받았거나 생각을 하고 계시는 분들을 위해 조금이나마 선택에 도움이 되고자 글을 쓰러 왔습니다~ 저는 전남 광주에 본부가 있는 '코리아폴아르떼' 협회 자격증 3급, 2급을 수료했으며 현재 아르떼 소속인 익산hs폴댄스에서 일하게 되었습니다~ 고민을 하고 계시겠지만 체크리스트를 보고 하나라도 '아니오'라고 생각이 들면 조금 더 고민을 해보시는걸 권장드립니다 . 1. 돈 여유가 있다. (최소 300이상) 예 / 아니오 2. 주 3~5회 나갈 시간이 있다. 예 / 아니오 3. 에어인버트를 할 정도로 체력이 되는가. 예 / 아니오 4. 폴댄스에 대한 애정이 깊은가. 예 / 아니오 5. 폴로 직업을 갖고 싶은가. 예 / 아니오 자격증 개념은 무엇인가 하면 = 학..

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